Pojem "metabolický vek" ste už pravdepodobne počuli. Je však možné sa na naň spoliehať? Je to relevantný údaj?
Metabolický vek nie je veličinou, ktorá by sa v medicíne používala ako ukazovateľ zdravotného stavu.
Napriek tomu je to zaujímavý ukazovateľ a poskytuje nám určité informácie o našom zdraví a kondícii. Pojem metabolický vek sa stáva čoraz významnejším, nakoľko čoraz viac ľudí sa zaujíma o zdravý životný štýl a prevenciu.
Uvedieme preto niekoľko dôvodov, prečo je vhodné vedieť svoj metabolický vek:
1. INDIKÁTOR CELKOVÉHO ZDRAVIA - Metabolický vek môže naznačovať, ako dobre vaše telo funguje v porovnaní s priemerom veku vo vašej vekovej skupine.
2. NÁSTROJ NA SLEDOVANIE POKROKU - Sledovanie metabolického veku vám pomôže hodnotiť účinnosť vašich zmien v stravovaní a cvičení. Zníženie metabolického veku v priebehu času je znakom toho, že sa zlepšuje vaša kondícia a zdravie.
3. MOTIVÁCIA - Sledovanie zmien v metabolickom veku môže slúžiť ako motivácia na prijímanie zdravších rozhodnutí. Vidieť pokrok môže povzbudzovať k dodržiavaniu cvičebného režimu a zdravej stravy.
4. UDRŽATEĽNOSŤ KONDÍCIE - Metabolický vek úzko súvisí s metabolizmom a telesným složením. Nižší metabolický vek zvyčajne naznačuje vyššiu svalovú hmotnosť a efektívnejší metabolizmus, čo môže pomôcť pri udržiavaní zdravej hmotnosti.
5. INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP - dvaja ľudia v rovnakom veku a rovnakej hmotnosti nemusia mať aj rovnaký metabolický vek. Pochopenie vášho metabolického veku umožňuje spoluprácu so zdravotníckymi odborníkmi na vytvorenie personalizovaných plánov stravovania a cvičenia, ktoré zohľadňujú vaše individuálne potreby.
Ako sa metabolicky vek počíta?
Váš metabolický vek vieme zmerať u nás v poradni NUTRIVIT na prístroji InBody, ktorý má vysokú presnosť merania.
Pri výpočte metabolického veku do vzorca vstupuje mnoho premenných - ako je napríklad hmotnosť vašej svalovej hmoty, váš chronolociký vek, stupeň bazálneho metabolizmu, pohlavie a podobne.
OBJEDNAJTE SA NA DIAGNOSTIKU A ZISTITE HODNOTY SVOJHO METABOLICKÉHO VEKU A ZLOŽENIA TELA